Kad išlaikytų įprastą lytinį gyvenimą ir sveikatą, kiekvienas šiuolaikinis vyras turi žinoti, kurie produktai, skirti erekcijai ir sveikai potencijai, yra tinkamiausi. Gydytojai pataria pradėti tuo domėtis ir įtraukti juos į savo mitybą jau nuo jaunų vyrų brendimo momento, o ypač apie tai reikėtų pagalvoti, kai prasideda reguliari seksualinė veikla.
Su kuo siejama vyrų potencija?
Vyrui svarbu suvokti, kad gyvenimo būdas, mityba, fizinis aktyvumas ir psichologinė būsena yra tiesiogiai susiję su potencija.
![padidinti maisto stiprumą](/images/straipsniai/341/padidinti%20maisto%20stiprumą.jpg)
Vyrų varpa įeina į sveiką ir sustiprintą erekciją, užpildydama šalia šlaplės esančias kraujagysles. Tai kempinė ir kaverninė varpos vidinių audinių struktūra, kuri prisideda prie jo poilsio ar erekcijos. Ramybės būsenoje indai nėra pripildyti kraujo, o erekcijos metu kraujas veržiasi į sienas, o tai sukietina ir pailgina kūną. Štai kodėl sveikas širdies ir kraujagyslių sistemos bei pačios širdies, sveikos endokrininės ir nervų sistemos funkcionavimas yra būtinas visiškam varpos kraujagyslių užpildymui. Vyrų varpos yra jo bendros sveikatos ir vaisingumo rodiklis.
Norint ilgai ir sėkmingai funkcionuoti gyvybiškai svarbiems vyriško kūno procesams, įskaitant erekciją, dienos racioną reikia praturtinti produktais, kurie gali padidinti ir išlaikyti potenciją.
Sveika mityba
Iš tikrųjų yra labai daug maisto produktų, su kuriais galite lengvai padidinti potenciją ir pailginti erekciją. Kažkas juos vadins afrodiziakais, kažkas - vitaminu ir visaverčiu maistu, bet kažkam tai yra pažįstamas maistas.
![vyras valgo daržoves dėl potencijos](/images/straipsniai/341/vyras%20valgo%20daržoves%20dėl%20potencijos.jpg)
Tačiau renkantis tam tikrus maisto produktus vyrams patariama atsisakyti visų pirma tų, kurie:
- pažeisti medžiagų apykaitą;
- išprovokuoti cholesterolio plokštelių atsiradimą kraujagyslėse;
- sukelti nutukimą ir diabetą ir kt.
Produktai, didinantys erekciją, nėra kažkas antgamtinio, bet visiškai tradicinis maistas, kurį galima įsigyti net artimiausioje parduotuvėje. Šie produktai apima:
- jūros gėrybės;
- žuvis;
- liesa mėsa;
- aštrūs žalumynai;
- riešutai;
- kiaušiniai;
- pieno produktai;
- medus;
- vaisiai ir daržovės.
Verta prisiminti, kad daugumą šio sąrašo maisto produktų vyrai turėtų vartoti kasdien. Išimtis gali būti tik tie produktai, kurie žmogui sukelia alerginę reakciją, pavyzdžiui, medus.
![daržovės ir žolelės stiprumui](/images/straipsniai/341/daržovės%20ir%20žolelės%20stiprumui.jpg)
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas alkoholio paminėjimui. Jei vyrui periodiškai tenka didinti erekciją, tuomet būtina sumažinti suvartotų stiprių alkoholinių gėrimų dozę arba visiškai nustoti juos gerti.
Afrodiziako nauda
Afrodiziako produktus reikia valgyti racionaliai. Pavyzdžiui, visus saldumynus ir cukrų pakeiskite natūraliu medumi. Jei kiekvieną dieną į jį pridėsite 100 g bet kokių riešutų, gausite puikų desertą, kuris prisotins kūną augaliniais baltymais ir atkurs seksualinę jėgą.
![graikinių riešutų potencijai](/images/straipsniai/341/graikinių%20riešutų%20potencijai.jpg)
Gydytojai pataria neatsisakyti šokolado. Tačiau natūralus šokoladas, kuriame yra 50% ar daugiau kakavos pupelių, nepakenks vyrų potencijai.
Kalbant apie mėsos produktų vartojimą, geriau teikti pirmenybę natūraliai liesai mėsai, atsisakyti rūkytų dešrų ir produktų, kuriuose yra daug sojos, konservantų ir dažiklių.
Tarp žuvų potencijos stimuliatorių lyderiai yra lašiša, plekšnė ir skumbrė. Kartu su jais jie padidina susijaudinimą ir sudaro aukštos kokybės midijų, krevečių, austrių, kalmarų ir jūros dumblių spermą. Šie afrodiziakai visiškai veikia visų kūno sistemų funkcionavimą.
Fermentuotų pieno produktų, tokių kaip fermentuotas keptas pienas, grietinė, grietinėlė ir kefyras, naudojimas gali padėti lengvai pasisavinti organizmui būtinus mikroelementus. Kiaušinius, ypač vištienos ir putpelių kiaušinius, geriausia valgyti žalius arba virtus. Taigi jie greitai prisotina vyro kūną vitaminais B6, A, E.
Vaistažolės vyrų sveikatai
Antrasis produktų komponentas, kurio reikėtų laikytis norint padidinti erekciją, yra jų natūralumas. Visų pirma, turėtumėte atkreipti dėmesį į žoleles: petražoles, salierus, kalendrą ir baziliką.
Būtent šiuose prieskoniuose yra sveikatai būtinų vitaminų B, E, A, PP ir C, taip pat geležies, kalio, cinko, magnio, fosforo mineralų. Juose gausu ląstelienos ir chlorofilo.
Salierai yra medžiagų, galinčių padidinti potenciją, sandėlis. Ši žolelė, turinti diuretikų savybių, veikia kaip profilaktinė priemonė prieš prostatitą ir Urogenitalinės sistemos infekcines ligas, o salieruose esantis vyriškas lytinis hormonas androsteronas tiesiogiai padidina potenciją ir sustiprina erekciją, veikdamas kaip feromonų medžiaga, galinti pritraukti moteris net energijos lygis.
Į kasdienį racioną būtinai turėtumėte įtraukti česnaką ir svogūnus, o jų naudojimas yra efektyviausias žalias. Šparagai, ridikai, sultingos morkos ir burokėliai prisideda prie sveiko lytinių organų ir jų liaukų funkcionavimo. Indai iš ankštinių augalų meniu nebus nereikalingi.
Tinkamai maitindamasis, atsisakydamas žalingų įpročių ir nejudantį gyvenimo būdą pakeisdamas sportu, vyras sugeba atkurti prarastą seksualinę galią. Tik integruotas požiūris į jūsų sveikatą padės jaustis puikiai daugelį metų ir visada būti geros formos.